Дикая Пантера • Тренировки
Выбери свою тренировку
Зал, дом, отдельная мышечная группа или работа с поясницей —
выбирай нужный раздел и переходи к материалам.
🔥 Не нужно делать всё сразу.
Выбирай тренировку под своё место, задачу и текущий тренировочный день.
🧘♀️
Поясница
Отдельный материал с упражнениями и рекомендациями
для работы с дискомфортом в области поясницы.
поясница мобильность восстановление
ОТКРЫТЬ МАТЕРИАЛЫ
🔥
Тренировки по частям тела
Библиотека тренировок на разные мышечные группы.
Выбирай нужную часть тела и открывай тренировку.
ягодицы ноги верх всё тело
ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВКУ
🏋️♀️
Тренировки в зале
Готовые тренировки для тех,
кто занимается в тренажёрном зале.
зал тренажёры силовая работа
ОТКРЫТЬ ТРЕНИРОВКУ В ЗАЛЕ
🏠
Тренировки дома
Вариант для тех, кто тренируется дома
и хочет открыть готовую тренировку без поиска по чату.
дом без зала готовая тренировка
ОТКРЫТЬ ДОМАШНЮЮ ТРЕНИРОВКУ
🖤 Важно:
если упражнение вызывает острую боль или состояние ухудшается,
тренировку лучше остановить и обсудить нагрузку со специалистом.
