Made on
Tilda
14 дней готового меню с рецептами, граммовками и КБЖУ + видео. Проходишь две недели, затем повторяешь меню ещё 14 дней — получаешь готовый план на 28 дней, то есть на 4 недели.
14 разных дней питания, которые используются дважды — не 28 разных меню.
Каждый день одно и то же: что приготовить, что купить, как всё сочетать, где взять нормальный рецепт.
Мы уже собрали основу за тебя. Первые 14 дней питаешься по готовому плану, а с 15-го дня начинаешь его сначала. Так одно меню закрывает вопрос с планированием питания на четыре недели.
Внутри — 14 дней меню. Используешь их два раза подряд: дни 1–14 и повтор на дни 15–28. Получается 4 недели готового плана питания.
Сначала проходишь дни 1–14, затем повторяешь их с первого дня. Итого 28 дней — четыре недели питания по готовому плану.
Понятные инструкции и состав блюд, чтобы не искать отдельные рецепты по всему интернету.
Количество продуктов уже указано. Проще готовить, планировать покупки и ориентироваться в порциях.
Калории, белки, жиры и углеводы — информация собрана рядом с блюдами.
Понимаешь, что понадобится для меню, и можешь заранее спланировать поход в магазин.
Не нужно держать в голове десятки идей. Есть план — остаётся просто пользоваться им.
Меню создано для повседневного использования. Не нужно проходить марафон силы воли — просто пользуйся готовыми решениями.
Открываешь материалы с рецептами, граммовками и КБЖУ.
Готовишь по рецептам и ориентируешься на список продуктов.
С 15-го дня начинаешь меню заново. Так у тебя есть план на 28 дней — четыре недели.
14 дней готового меню с рецептами, граммовками и КБЖУ. Повторяешь цикл ещё раз — получаешь план питания на 28 дней. Один платёж — 1 200 ₽.
Меню предназначено для повседневного питания и не является индивидуальной лечебной диетой. Продукт включает 14 разных дней меню, которые можно повторить на следующие 14 дней. Это 28 дней использования, а не 28 уникальных дней меню.